Hilfreiche Tipps zur richtigen Zahnpflege

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Eine sorgfältige Zahnpflege ist das A und O für gesunde Zähne und gesundes Zahnfleisch.
Es dient nicht nur der Vorbeugung von Karies. Auch Zahnersatz wie Prothesen und Implantate müssen täglich gereinigt werden, um den Zahnersatz lange erhalten zu können sowie Zahnfleischerkrankungen und Mundgeruch vorzubeugen.

Der Markt bietet zahlreiche Zahnpflegemittel und –gegenstände an. Neben der Auswahl des richtigen Produkts ist ebenso die richtige Technik und die regelmäßige Anwendung wichtig für eine effektive Reinigung.

Pflege der Zähne
Die Zahnbürste sollte weiche bis mittelharte und abgerundete Borsten haben und mindestens zwei Mal täglich möglichst nach dem Essen zum Einsatz kommen. Beim Reinigen darf nicht zu fest gedrückt werden, sonst können das Zahnfleisch und der Zahnschmelz Schäden davontragen. Die Elektrozahnbürste ist der Handzahnbürste leicht im Vorteil: Elektrische Bürsten ersparen dem Nutzer viel "Arbeit" und vermeiden aufgrund der automatischen Bewegungen mögliche Anwendungsfehler.
Wer etwas Säurehaltiges zu sich genommen hat, wartet am besten zirka eine halbe Stunde ab, da die Säure den Zahnschmelz vorübergehend "aufweicht" und angreifbar macht. Die Zahncreme sollte keine Weißmacher enthalten, stattdessen mit Fluoriden versetzt sein.
Kinder bis zum sechsten Lebensjahr sollten nur Kinderzahncreme verwenden, da sie im Geschmack milder und der Fluoridgehalt der Erwachsenencremes zu hoch ist. Der RDA-Wert einer Zahncreme gibt an, wie stark der Abrieb aufgrund der Putzkörper ist. Geringe Werte liegen um 30, Werte über 100 gelten als hoch. Zahncreme mit einem Wert um die 80 sollte nicht regelmäßig benutzt werden, sonst kann der Zahnschmelz Schäden davontragen. Besonders die "weiß machenden" Zahncremes weisen hohe RDA-Werte auf.

Die Zahnzwischenräume
Die Zahnzwischenräume reinigt man täglich mit Zahnseide. Dazu spannt man die Zahnseide zwischen einen rechten und linken Finger. Man bringt sie vorsichtig in den Zahnzwischenraum ein und reinigt diesen mit Auf- und Ab-Bewegungen. Für jeden Zwischenraum wird ein sauberes Stück Zahnseide benutzt. Wer unsicher im Umgang ist, sollte sich dies einmal vom Zahnarzt oder von einer Fachassistentin erklären lassen. Als Alternative zu Zahnseide kann auch ein Interdentalbürstchen verwendet werden (Interdentalraum = Zahnzwischenraum).

Die Zunge
Die raue Oberfläche der Zunge und das feucht-warme Milieu sind die ideale Voraussetzung für zahlreiche Bakterien. Der regelmäßige Gebrauch eines Zungenreinigers kann gegen schlechten Geschmack im Mund und gegen Mundgeruch helfen. Auch die Anzahl von Kariesbakterien kann auf diese Weise verringert werden. Und so geht's: Der Zungenreiniger wird soweit wie möglich hinten auf die Zunge aufgesetzt und mit leichtem Druck nach vorn über die Oberfläche gezogen. Dies wird mehrfach wiederholt, bis die gesamte Zungenoberfläche gereinigt wurde. Anschließend den Mund ausspülen und den Zungenreiniger gründlich reinigen.

Mundspül-Lösungen
Unter den Mundspül-Lösungen unterscheidet man zwischen den kosmetischen und den medizinisch wirksamen. Die kosmetischen Lösungen haben keinerlei reinigende Wirkung, stattdessen überdecken sie nur für kurze Zeit den schlechten Atem. Die medizinisch wirksamen Mittel enthalten z. B. Chlorhexidin oder Zink-Chlorid (Listerine®) und sind bakterienabtötend. Auf Dauer bringen sie jedoch einige Nachteile mit sich: Die natürliche Mundflora kann aus dem Gleichgewicht geraten, und möglicherweise treten Verfärbungen an Zähnen und Zunge auf.

Die professionelle Zahnreinigung
Etwa zweimal im Jahr sollte man beim Zahnarzt eine professionelle Zahnreinigung durchführen lassen. Diese läuft wie folgt ab: Zunächst werden Beläge wie Zahnstein und Plaque von den Zahnoberflächen, den Zahnzwischenräumen und aus den Zahnfleischtaschen entfernt. Danach werden die Zähne poliert und anschließend mit einem fluoridhaltigen Lack überzogen. Auf der polierten glatten Zahnoberfläche können sich nur schwer neue Beläge ablagern. Der Lack stärkt den Zahnschmelz und kann somit helfen, Kariesbildung zu vermeiden.